Газета г. Чапаевска Самарской области
Газета для тех, кто любит свой город
Главная Кроме того САМОМАССАЖ И ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН
Рубрики
Архив новостей
январь февраль 2025 март
понвтрсрдчетпятсубвск
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  
       

САМОМАССАЖ И ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН

5 марта 2014 года
САМОМАССАЖ И ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН

Итак, вы пришли с работы с «ватными» ногами:


* разбинтуйте голени или снимите эластичные чулки;

* дайте ногам и себе пять минут отдохнуть - полежите спокойно на диване, поместив ноги повыше - хоть бы и на диванные подушки. Застоявшаяся кровь из вен стечет, и самомассаж будет эффективнее;

* мягкими охватывающими движениями ладоней с сомкнутыми пальцами поглаживайте голени от лодыжек к коленям - 8 - 10 раз;

* следующий прием - растирание. Круговыми движениями основания ладони трите голень. Хорошенько пройдитесь 8 - 10 раз по голени снизу вверх;

* теперь опять погладьте голень, но посильнее - вы как бы выдавливаете лишнюю кровь из вен;

* расположите ладонь так, чтобы большой палец был с одной стороны голени, а остальные четыре - с другой. Помните, как месят тесто? Точно такими же движениями тщательно разомните мышцы голени снизу вверх 3 - 4 раза;

* в заключение выполните поглаживание голеней.

Закончив с голенями, точно так же промассируйте и бедра. Во время массажа неплохо использовать гепариновую или троксевазиновую лечебную мазь - они оказывают выраженный противоварикозный эффект. Если у вас есть массажер в виде ленты с множеством шариков - подойдет и он. Правила те же: массируйте сначала голени, затем бедра. Закончив массаж, дайте себе и ногам отдохнуть - полежите минут пять с приподнятыми ногами. Затем забинтуйте голени или наденьте эластичные чулки.
 

 

Комментарии (0)
Фотогалерея
Все фотографии
Доска объявлений
Интервью